Mindful Yoga Flow
Achtsames Yoga
Diese Stunde kombiniert sanfte Bewegungsabfolgen mit Achtsamkeitsübungen und Meditation. In Verbindung mit deinem Atem fließt du durch kräftigende, dehnende und entspannende Übungen. Jede Stunde ist einem speziellen Thema gewidmet. Die Übungen sollen deinen Körper und Geist mobilisieren, ausgleichen und auf den Abend einstimmen.
Achtsames Yoga
Das Tempo der Stunde ist eher ruhig, sodass genügend Zeit für deine Atmung, Ausrichtung und Körperwahrnehmung bleibt. Ich führe mit detaillierten Anleitungen durch die Stunde und biete verschiedene Varianten für unterschiedliche Niveaustufen an, sodass die Stunde für alle Level geeignet ist.
In der Regel beginne ich den Kurs mit ein paar Worten zum Thema. Nach einer kurzen Zentrierungsübung zum Ankommen auf der Matte geht es weiter mit der Übungssequenz. Für eine ganzheitliche Yoga-Praxis schließe ich die Stunde gerne mit einer kurzen angeleiteten Meditation ab. Natürlich darfst du dich auch auf eine ausgedehnte Schlussentspannung freuen.
Jana
Jana ist Yogalehrerin und körperorientierte Coachin in Stuttgart. Sie hat mit Yoga vor über zehn Jahren während ihres Studiums in Psychologie und Soziologie angefangen. Ihre 200h-Yogalehrerausbildung absolvierte sie schließlich 2021. An Yoga liebt sie besonders die Verbindung von Körper, Geist und Emotionen. Diese Begeisterung möchte sie auch in ihren Yogastunden weitergeben. Ihre Freizeit verbringt sie am liebsten in der Natur, beim Tanzen, Kreativsein oder im Kreis ihrer Liebsten.
Jana
