Restoratives Schwangerschaftsyoga
Restoratives Schwangerschaftsyoga
Nehme dir in den letzten Zügen deiner Schwangerschaft nochmal ganz bewusst Zeit für dich und dein Baby. Komme in eine tiefe Entspannung und bereite dich mental bestmöglich auf die bevorstehende Geburt vor.
Was ist Restoratives Schwangerschaftsyoga?
Restoratives Schwangerschaftsyoga bezieht sich auf eine sanfte Form von Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnitten ist. Dieser Ansatz kombiniert die Prinzipien des Restorative Yoga mit Techniken, die darauf abzielen, das physische, emotionale und spirituelle Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern.
Restoratives Yoga ist darauf ausgerichtet, tiefe Entspannung und Regeneration durch unterstützende Posen zu ermöglichen, die oft mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken ausgeführt werden.
Das Ziel von restorativem Schwangerschaftsyoga ist es, werdenden Müttern einen sicheren Raum zu bieten, um sich zu entspannen, Stress abzubauen und eine Verbindung zu ihrem wachsenden Baby herzustellen. Durch achtsame Atemübungen, sanfte Dehnungen und unterstützende Posen können Schwangere ihre Flexibilität verbessern, Rückenschmerzen lindern und gleichzeitig eine positive Einstellung zur Geburt und Mutterschaft entwickeln.
Was dich erwartet
- Speziell für das letzte Trimester zugeschnittene entspannende und auf die Geburt vorbereitende Yoga-Sequenz
- Restorative Asanas (keine Stehposen, langsame Flows, Verwendung von mehr Hilfsmitteln), um den Körper komplett zu entspannen. „Die Praxis passt sich an DICH an. Nicht umgekehrt.“
- Yoga Nidra
- Meditation
- Visualisierungsübungen
- Atemübungen
Laure
Hi, ich bin Laure, Französin, verheiratet und Mama von 2 (bald 3) kleinen Engeln. Ich bin Yogalehrerin, spezialisiert auf Yoga für Schwangere und frischgebackene Mamas, Life Coach und Ernährungsberaterin. Ich habe Yoga in meiner ersten Schwangerschaft für mich entdeckt und alle Vorteile für eine selbstbestimmte Schwangerschaft, Geburt und danach als Mama erlebt. Ich habe mich regelrecht in die Praxis verliebt und kann mir kein Leben mehr ohne Yoga vorstellen. Yoga hat mein Leben zum Besten verändert und ich freue mich sehr, wenn ich Dich ein Stück weit auf Deine ganz persönliche Reise als (erneut) werdende Mama begleiten darf. Durch meine Yogapraxis und das, was ich von meinen einzigartigen Lehrern lernte, konnte ich meine Schwangerschaften bis zum Schluss genießen und die Geburten meiner Kinder selbstbestimmt gestalten und erleben. Und das wünsche ich Dir von ganzem Herzen.
Ich freue mich auf Dich! Deine Laure